Những cụm từ khóa như “cách uống rượu không say” được khá nhiều người tìm kiếm. Nhất là vào những dịp Tết, mùa cưới, hay dịp cuối năm… Bởi lẽ đây là những dịp mà chúng ta phải tiệc tùng nhiều nên việc phải uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi. Dù là người có kinh nghiệm lâu năm hay tửu lượng cao cũng không tránh có những lúc bị say xỉn.
Vậy có cách uống rượu không say nào hiệu quả hay không? Dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp một số mẹo trước, trong và sau khi uống. Để nhờ đó sẽ có thể giúp bạn tránh được cảm giác say rượu. Cụ thể như thế nào thì hãy cùng đi tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân nào khiến chúng ta uống rượu lại bị say?
Thành phần ethanol trong rượu được cho là nguyên nhân chính khiến cho chúng ta bị say. Và tất nhiên mức độ say của mỗi người là khác nhau bởi “tửu lượng” của mỗi người sẽ khác nhau. Rượu sau khi vào cơ thể sẽ khiến cơ thể giải phóng Dopamin khiến bạn cảm thấy nâng nâng. Và khi dopamin liên kết với các dây thần kinh thụ cảm ức chế Glutamate sẽ làm chậm quá trình phản ứng và khiến bạn thiếu tập trung. Nặng có thể khiến bạn say bí tỉ, bất tỉnh nhân sự.
Các bạn cần biết rằng Ethanol sẽ đi qua dây thần kinh trung ương và về gan. Qua quá trình oxi hóa thì ethanol sẽ bị phân giải thành axit axetic, năng lượng và CO2. Nên khi càng uống nhiều rượu thì lượng CO2 trong gan càng xuất hiện nhiều. Chức năng gan cũng dần suy yếu và khí CO2 sẽ được vận chuyển đi khắp cơ thể gây nên ảnh hưởng thần kinh và các cơ quan khác. Đây cũng chính là lý do tại sao sau khi bạn say tỉnh lại lại thường bị đau đầu hay không nhớ gì cả.
Cách uống rượu không say như thế nào?
Khi nhập tiệc khó tránh được việc chúng ta phải uống rượu, bia… hay những thức uống có cồn. Và tình trạng say rượu dễ diễn ra. Cần phải làm gì để tránh tình trạng say rượu nhỉ? Cụ thể như sau:
Trước khi uống rượu
Để tránh mình bị say rượu thì các bạn nên ăn một số thực phẩm sau:
Thức ăn nhiều chất béo
Một lớp màng bảo vệ dạ dày sẽ được kích hoạt sau khi bạn ăn những thức ăn giàu chất béo. Ngoài ra lớp màng này cũng sẽ làm giảm quá trình cồn được hấp thụ vào máu nên sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Vì thế trước khi nhập tiệc thì bạn nên ăn một số thực phẩm như phô mai, bơ..
Bánh mì nướng
Đây cũng là một cách uống rượu không say được khá nhiều người áp dụng. Trong bánh mì có chứa nhiều cacbon nên sẽ hấp thụ một phần cồn khi bạn hấp thu vào cơ thể. Từ đó khiến cho bạn lâu say hơn bình thường.
Nên uống sữa
Trong sữa có những thành phần giúp hạn chế tối đa sự chuyển hóa của acetaldehyde. Từ đó giúp cho quá trình hấp thụ rượu vào máu bị giảm xuống đó nhé. Đặc biệt nó còn giúp bảo vệ cũng như giảm sự kích thích từ rượu vào trong dạ dày, bảo vệ cơ thể của bạn tốt hơn đấy.
Sử dụng các loại vitamin hay ăn nhiều hoa quả
Những loại vitamin có trong hoa quả vô cùng tốt nó giúp chống oxy hóa cực kỳ tốt. Trước khi bạn uống rượu hãy nhớ ăn nhiều hoa quả, nó rất tốt và và là một cách uống rượu không say nữa đấy.
Cơm thì sao?
Một loại thức ăn vô cùng phổ biến và cũng hỗ trợ giảm say vô cùng hiệu quả. Hãy ăn 1 bát cơm trước khi uống rượu nó sẽ làm giảm sự xúc tác của cồn với dạ dày và ruột. Bạn uống rượu sẽ có cảm giác lâu say hơn đấy.
Ăn sữa chua
Những lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ tạo nên một lượng keo thực vật trong dạ dày. Từ đó giảm đi nồng độ cồn của rượu khi chúng ta uống vào đó nhé. Chúng sẽ giúp cho cơ thể của người uống tỉnh táo được lâu hơn.
Trong khi uống rượu
Cũng có một số cách uống rượu không say mà bạn có thể áp dụng ngay trong khi đang ngồi uống rượu đấy. Nó sẽ khiến bạn lâu say hơn hoặc nếu có thì cũng nhẹ nhàng hơn nhiều. Cụ thể như sau:
Không nên uống quá nhanh, hãy uống chậm một chút
Rượu sau khi uống sẽ được chuyển hóa về gan, nên để gan có thời gian chuyển hóa được cồn. Do đó thì bạn nên uống chậm hơn chứ đừng nên uống nhanh hay liên tục cùng một lúc. Hãy vừa uống và vừa cảm nhận hương vị loại rượu mà mình uống. Nó vừa giúp bạn thư thái lại giảm đi những tác hại của rượu bia nữa đấy.
Vừa uống rượu vừa ăn hoặc uống kèm nước lọc
Đa phần chúng ta uống rượu bị say là do cơ thể bị thiếu nước nghiêm trọng. Vì thế trong quá trình uống rượu hãy uống thêm nước ép hoa quả hay nước lọc. Như thế nó sẽ khiến cho lượng cồn nạp vào cơ thể được pha loãng ra. Nhờ đó lượng cồn này sẽ không thể ồ ạt mà tấn công vào cơ thể được đâu nhé.
Nên chọn rượu có nồng độ nhẹ
Nếu như những loại rượu mạnh có thể sẽ khiến bạn say ngay lập tức sau khi uống. Vậy thì tại sao không chọn những loại rượu nhẹ như vang, rượu trái cây… nhỉ? Đây là một cách uống rượu không say khá hiệu quả đấy nhé. Bởi nó sẽ khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn và bạn cũng sẽ ngồi trong buổi tiệc được lâu hơn.
Không trộn lẫn rượu với nước có ga
Có không ít người thường xuyên trộn nước có ga vào với rượu để uống. Hình thức này có thể sẽ khiến bạn uống ngon trong miệng nhưng lại vô cùng tai hại khi đi vào dạ dày. Bởi lẽ các bọt khí xuất hiện trong nước có ga sẽ khiến cho quá trình thẩm thấu cồn vào máu nhanh hơn. Và chúng cũng sẽ khiến cho bạn nhanh chóng bị say hơn bình thường.
Và nhất là khi chúng ta uống 1 lượng rượu nhiều trong một khoảng thời gian ngắn. Chúng sẽ khiến cơ thể say bí tỉ khiến cho bản thân không thể nào tỉnh táo hơn được.
Tuyệt đối không nên hút thuốc
Như chúng ta đã biết thuốc lá gây nên khá nhiều tác hại cho cơ thể nhất là gây nguy cơ ung thư phổi. Đồng thời khi chúng ta uống rượu mà hút thuốc thì cũng sẽ đẩy nhanh sự hấp thụ cồn khiến cơ thể nhanh say hơn đấy.
Sau khi uống rượu
Sau khi uống rượu dù say ở mức độ nhẹ hay nặng thì cơ thể cũng dễ bị choáng váng, mệt mỏi. Vì thế các bạn hãy tham khảo ngay một số mẹo chống say như sau:
Nên đi ngủ ngay để cơ thể hồi phục
Ngủ sẽ là cách uống rượu không say tốt nhất giúp cơ thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Nhưng trước khi ngủ hãy nhớ đắp lên mình 1 chiếc chăn đủ ấm với thời tiết để tránh bị cảm lạnh.
Uống nhiều nước
Hãy sử dụng nước lọc để bù lại lượng nước mà bạn đã mất trước đó. Nhất là sau khi ngủ dậy, ngoài nước lọc bạn có thể uống nước dừa, nước hoa quả… Ngoài ra thì có thể bổ sung thêm năng lượng bằng cách ăn nhẹ một thứ gì đó. Nhưng bạn cần lưu ý là nên ăn những chất lỏng như cháo, súp thôi nhé.
Ăn nhiều hoa quả
Những loại hoa quả nhiều kali và vitamin C như dưa lưới, dưa hấu, lê, cam, bưởi.. sẽ rất tốt sau khi bạn uống rượu đấy. Vì thế hãy bổ sung ngay lượng kali mà mình mất đi. Cụ thể bạn có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều những loại trái cây này nhé. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung thêm năng lượng bằng cách uống một cốc cà phê cho tỉnh táo. Hoặc bạn cũng có thể ăn thêm trứng cũng được.
Trên đây là một số chia sẻ về cách uống rượu không say các bạn có thể tham khảo. Hy vọng đã giúp bạn có thêm kiến thức cần thiết để giúp cho cơ thể luôn được thoải mái, khỏe mạnh và tỉnh táo khi uống rượu. Nếu như bạn lỡ phải uống nhiều thì hãy áp dụng ngay những mẹo kia nhé.
